தொண்டையில் ஒரு தெளிவற்ற கூச்சம், நீர் நிறைந்த கண்கள், மற்றும் மூழ்கும் உணர்வு - ஒரு குளிரின் தெளிவான அறிகுறிகளை நாம் அனைவரும் அறிந்திருக்கிறோம்.
வயது வந்தவர்கள் வருடத்திற்கு சராசரியாக இரண்டு அல்லது மூன்று முறை சளி நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் - மேலும் குழந்தைகள் அவற்றை இன்னும் அதிகமாகப் பெறுகிறார்கள்.
வயது வந்தவர்களுக்கு வருடத்திற்கு சராசரியாக இரண்டு அல்லது மூன்று முறை ஜலதோஷம் வரும் - நீங்கள் வழக்கமாக அதை பார்க்க வேண்டும்கடன்: கெட்டி - பங்களிப்பாளர்
அவர்கள் மிகவும் துரதிருஷ்டவசமான நேரங்களில் வேலைநிறுத்தம் செய்ய முடியும், இது நம்மை எவ்வளவு ஆச்சரியப்பட வைக்கும் -இது எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும், மேலும் இது மோசமடைவதை நான் தடுக்க ஏதாவது வழி இருக்கிறதா?
ஜலதோஷத்தின் அறிகுறிகள் என்ன?
சளி என்பது மூக்கு, தொண்டை, சைனஸ் மற்றும் மேல் காற்றுப்பாதையில் ஏற்படும் லேசான வைரஸ் தொற்று ஆகும்.
முக்கிய அறிகுறிகள் தொண்டை புண், அடைப்பு அல்லது மூக்கு ஒழுகுதல், தும்மல் மற்றும் இருமல் ஆகியவை அடங்கும்.
குளிர் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?
ஜலதோஷம் பொதுவாக ஒன்று அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்குள் குணமாகும், ஆனால் நீங்கள் ஏழு முதல் 10 நாட்களில் நன்றாக உணர ஆரம்பிக்க வேண்டும்.
நீங்கள் ஒரு டாக்டரைப் பார்க்கத் தேவையில்லை, ஆனால் நீங்கள் ஒரு மருந்தாளரிடம் சிறந்த மருந்தகங்களைக் கேட்கலாம்.
ஒரு நபர் தனது அறிகுறிகள் தொடங்குவதற்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு முதல் அனைத்து அறிகுறிகளும் போகும் வரை தொற்றுநோயாகிறார் - மொத்தம் இரண்டு வாரங்கள்.
சளியை நிறுத்த முடியுமா?
ஜலதோஷம் வரும்போது, அது உருவாகாமல் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய விலைமதிப்பற்ற சிறிய விஷயம் இருக்கிறது.
ஆனால் மெதுவாக வருவதன் மூலமும், அதிக ஓய்வு பெறுவதன் மூலமும், குளிர் வருவதை உணர்ந்தவுடன் உங்கள் உடலைப் பார்த்துக் கொள்வதன் மூலமும் நீங்கள் மீட்புப் பணிகளில் முதலிடம் பெறலாம்.
நீங்கள் குளிர்ந்த மற்றும் ஈரமான சூழலைத் தவிர்க்க வேண்டும், மேலும் உலர் மற்றும் சூடாக இருக்க வேண்டும்.
சில பாரம்பரிய சிகிச்சைகள் சளி காலத்தை குறைக்கலாம்.
என்ஹெச்எஸ் ஸ்காட்லாந்தின் கூற்றுப்படி, அறிகுறிகள் தொடங்கிய ஒரு நாளுக்குள் துத்தநாக சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது சளி குணமடைவதை துரிதப்படுத்தும் மற்றும் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைக்கும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன.
சில ஆய்வுகள் வைட்டமின் சி -க்கும் அதையே சொல்கின்றன - ஆனால் என்ஹெச்எஸ் ஸ்காட்லாந்து தற்போது அதை ஆதரிக்க சிறிய ஆதாரங்கள் இல்லை என்று கூறினார்.
ஜலதோஷத்தை குறைப்பதற்கான மூலிகை மருந்தாக எக்கினேசியாவும் கூறப்படுகிறது. ஆனால் சான்றுகள் கலக்கப்படும்போது, அதை சூடான தேநீராகக் குடிப்பது தொண்டை புண் மற்றும் நெரிசல் அறிகுறிகளைத் தணிக்கும்.
ஜலதோஷத்திலிருந்து விடுபட எது உதவும்?
ஜலதோஷத்திலிருந்து விடுபடும்போது தூக்கம் மற்றும் திரவங்கள் மருத்துவர்களின் சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளாகத் தெரிகிறது.
NHS ஸ்காட்லாந்து பரிந்துரைக்கிறது:
- ஓய்வு, நிறைய திரவங்களை குடிப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது
- எந்தவொரு காய்ச்சல் அல்லது அசcomfortகரியத்தையும் குறைக்க பாராசிட்டமால் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வது
- அடைத்த மூக்கைப் போக்க டிகோங்கஸ்டன்ட் ஸ்ப்ரே அல்லது மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்துதல்
- தொண்டைப் புண்ணைப் போக்க உப்பு நீரை வாய் கொப்பளிப்பது மற்றும் மெந்தோல் இனிப்புகளை உறிஞ்சுவது போன்ற தீர்வுகளை முயற்சிக்கவும்.
ஜலதோஷம் பரவுவதை எப்படி நிறுத்த முடியும்?
NHS இன் ஆலோசனை உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கிறது:
- குறிப்பாக உங்கள் மூக்கு அல்லது வாயைத் தொடும் முன் மற்றும் உணவைக் கையாளும் முன், உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவவும்
- எப்போதும் தும்மல் மற்றும் திசுக்களில் இருமல்-இது உங்கள் மூக்கு மற்றும் வாயிலிருந்து வைரஸ் கொண்ட நீர்த்துளிகள் காற்றில் நுழைவதைத் தடுக்க உதவும், அங்கு அவை மற்றவர்களைப் பாதிக்கலாம்; பயன்படுத்திய திசுக்களை உடனடியாக தூக்கி எறிந்துவிட்டு கைகளை கழுவ வேண்டும்
- கிருமிகள் இல்லாமல் இருக்க மேற்பரப்புகளை அடிக்கடி சுத்தம் செய்யவும்
- உங்கள் சொந்த கப், தட்டுகள், கட்லரி மற்றும் சமையலறை பாத்திரங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்
- சளி உள்ள ஒருவருடன் துண்டுகள் அல்லது பொம்மைகளை பகிர்ந்து கொள்ளாதீர்கள்
மேலும் ஆலோசனைக்கு, இங்கே NHS இங்கிலாந்து தளத்திற்குச் செல்லவும் .
