தாவணியை அணிவது, பேசுவதை நிறுத்துவது மற்றும் வினிகரை கழுவுவது உட்பட இருமலை எவ்வாறு நிறுத்துவது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

குளிர்காலம் முழுமையாக வந்துவிட்டதாகத் தெரிகிறது - இருண்ட நாட்கள் மற்றும் வெப்பநிலை வீழ்ச்சியடையும் மற்றும் தவிர்க்க முடியாத டிக்லி, எரிச்சலூட்டும் இருமல்.

வருடத்தில் எத்தனை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் வைட்டமின்கள் எடுத்தாலும் அல்லது எத்தனை ஜலதோஷம் இருந்தாலும், சில சமயங்களில் நீங்கள் மிகவும் பழக்கமான எரிச்சலை உணருவீர்கள்.

டிக்லி இருமல் சளியை உருவாக்காது மற்றும் குலுக்க கடினமாக இருக்கும்கடன்: கெட்டி - பங்களிப்பாளர்

ஒரு டிக்லி இருமல் எந்த சளியையும் உருவாக்காது மற்றும் பொதுவாக சளி அல்லது காய்ச்சலின் விளைவாகும்.

அவை உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் எரிச்சலை உருவாக்கி, உங்கள் உடலை இருமலுக்குத் தூண்டுகின்றன.

ஆனால், சில நேரங்களில், நீங்கள் எவ்வளவு இருமினாலும் அதை அசைக்க முடியாது.

தூசி, புகை, காற்று மாசுபாடு, புகை அல்லது குளிர் காற்று போன்ற சுற்றுச்சூழல் காரணிகளாலும் அவை தூண்டப்படலாம்.

பொதுவாக இருமல் கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை மற்றும் சில வாரங்களுக்குள் போய்விடும்.

ஆனால் உங்கள் இருமல் இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால், அது மிகவும் தீவிரமான ஒரு அறிகுறியாக இருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் உங்கள் GP யிடம் பேச வேண்டும்.

பல வாரங்களாக நீடிக்கும் மற்றும் மேம்படும் அறிகுறிகளைக் காட்டாத இருமல் நுரையீரல் புற்றுநோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

இந்த குளிர்காலத்தில் உங்கள் எரிச்சலூட்டும் இருமலை அகற்ற உதவும் சில எளிய குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.

1. அமைதியாக இருங்கள்

மன்னிக்கவும், நாங்கள் முரட்டுத்தனமாக இல்லை.

உங்கள் குரலை ஓய்வெடுப்பது மற்றும் பேசுவதை தவிர்ப்பது உங்கள் இருமலை எளிதாக்க உதவும்.

உங்களுக்கு டிக்லி இருமல் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் குரல் நாண்கள் மற்றும் தொண்டை அழுத்தத்தை அனுபவிக்கின்றன வேதியியல் நேரடி.

எனவே நீங்கள் முடிந்தவரை குறைவாகப் பேசுவதன் மூலமும், உங்கள் தொண்டையில் மென்மையாக இருப்பதன் மூலமும் அவர்களுக்கு ஓய்வு கொடுக்க வேண்டும்.

2. மடக்கு

ஸ்கார்வ்ஸ் ஒரு ஃபேஷன் துணை மட்டுமல்ல, இருமலில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும்.

உங்கள் வாயில் ஒரு பெரிய தாவணியை வைப்பதன் மூலம் நீங்கள் சுவாசிக்க ஒரு சூடான குகையை உருவாக்கலாம்.

சூடான காற்றை சுவாசிப்பது இருமலுக்கான உங்கள் விருப்பத்தை குறைக்கிறது.

ஆஸ்துமா இங்கிலாந்தின் மருத்துவர்கள் முன்பு உங்கள் வாயை ஒரு தாவணியால் மூடினால் இந்த குளிர்காலத்தில் கொடிய ஆஸ்துமா தாக்குதலில் இருந்து உங்களை எவ்வாறு பாதுகாப்பார்கள் என்பதை வெளிப்படுத்தியுள்ளனர்.

3. தேயிலைக்கான தைம்

கோழிக்கறியில் சிறந்த முறையில் பரிமாறப்படும் ஒரு மூலிகை தைம் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்.

ஆனால் தைம் ஊற்றப்பட்ட கஷாயம் குடிப்பது உண்மையில் உங்கள் இருமலை விடுவிக்கும்.

உலர்ந்த தொண்டையை எளிதாக்க உமிழ்நீர் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்க மூலிகை உதவுகிறது மற்றும் இது சுவாச அமைப்பை தளர்த்த உதவுகிறது.

நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை குடிக்க வேண்டும்.

4 அதனுடன் ஒரு துளி வினிகர்?

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் நிறைய விஷயங்களுக்கு மாற்று சிகிச்சையாக வீசப்பட்டதை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம்.

மற்றும் ஒரு இருமல் வேறுபட்டதல்ல.

தினமும் வெதுவெதுப்பான நீரில் குடிப்பது உங்கள் அறிகுறிகளை குறைத்து நெரிசலைக் குறைத்து உங்கள் தொண்டையில் ஏற்படும் கூச்சலைக் குறைக்கும்.

5. வாய் கொப்பளிக்கவும்

வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரை வாய் கொப்பளிப்பது உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் உள்ள எரிச்சலைக் குறைக்கும்.

இது எந்த வீக்கத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் இருமல் தேவையை குறைக்க உதவுகிறது.

வாய் புண்களுக்கு உப்பு நீரும் ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாகும்.

6. உங்கள் திரவங்களை உயர்த்துங்கள்

எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டால் உங்கள் உடலுக்கு தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட நிறைய தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது.

தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் தொண்டையில் வறட்சி, அரிப்பு உணர்வை தவிர்க்க உதவும்.

உங்கள் தொண்டை ஈரமாக இருந்தால் உங்கள் இருமல் குறையும்.

7. ஒப்பந்தத்தை இனிமையாக்குங்கள்

வெதுவெதுப்பான நீரில் சிறிது தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்ப்பது ஒரு சிறந்த இருமல் தீர்வாகும்.

இந்த கலவையை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை குடிப்பது உங்கள் அச .கரியத்தை குறைக்கும்.

உங்கள் இருமலை போக்க ஒரு சிட்டிகை வெள்ளை மிளகுடன் ஒரு தேக்கரண்டி தேனையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

இது உங்கள் தொண்டையை பூசவும் மற்றும் சாத்தியமான எரிச்சல்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கவும் உதவும்.

8. உங்கள் ஒவ்வாமையை தவிர்க்கவும்

உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் இருமல் இருந்தால் அவற்றை முடிந்தவரை தவிர்ப்பது நல்லது.

ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் எதுவும் உங்களை எப்படியும் இருமல் மற்றும் மூச்சுத்திணறல் செய்யலாம்.

எனவே உங்களுக்கு ஏற்கனவே இருமல் இருக்கும்போது அறிகுறிகள் மோசமடையும்.

9. மருந்தை முயற்சிக்கவும்

இருமலின் வலியைக் குறைக்க உதவும் வகையில் கடினமான தொண்டை லோசெஞ்சுகள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

மெந்தோல் அல்லது யூகலிப்டஸ் கொண்ட தயாரிப்புகள் சிறந்த வழி.

இரசாயன டைரக்ட் உங்கள் மூச்சு மற்றும் இருமலை எளிதாக்க உதவும் நைட் நர்ஸ் திரவத்தையும், பெனலின் டிக்லி இருமல் தூக்கமில்லாத சூத்திரத்தையும் பரிந்துரைக்கிறது.